当GYMでは希望される方に独自のダイエットプログラムを作成しております。
ダイエットプログラムとは・・・
成りたいカラダを想定し、体重や体脂肪などの目標値を設定、トレーニングと食事のアドバイスで目標達成させるプログラムです。
「プログラムの流れ」
①目標設定(意思決定)
→いつまでに何キロ落したいのか。目標を立てます。
②体脂肪・筋肉量測定
→一か月毎に測定を行いプログラムの評価をします。
③食事のアドバイス
→どの様な食事が最適なのかをアドバイスします。
④短期目標の設定
→最終目標に向けて短期的なステップをクリアして行くことで確実な変化を実感して頂きます。
⑤トレーニングプログラム
→成りたいシルエットになるためのトレーニングプログラムを作り上げて行きます。
定期的にトレーニング内容を評価、見直しを行い、重量・種類・回数などを組み立てて行くことにより、やり始めからの進歩して行く体力やスキルに合わせてあなただけのトレーニングプログラムを作成して行きます。
※約10ステップに分けて見直しを行っています。