実は冬にトレーニングするのが効果的!  

 

冬は脂肪を溜め込みやすく、太りやすいと思われがちですが、実は反対!

 冬は気温が低いぶん、体温を放出する必要があるため、夏より20%も基礎代謝量が上がるのです。

逆に気温が高い夏は普段から体温も高くなっているため、あえて代謝を上げて体温を放出する必要がない、つまり基礎代謝も落ちているため、本来なら冬は痩せやすく、夏は痩せにくいもの。

 

では、どうして冬の間に太りやすいのか? 理由は、忘年会等のイベントで普段より食べ過ぎてしまう機会が増えたり、寒さに負けて運動せず家でゴロゴロしてしまうことが多いから。

 

つまり、冬太りを回避したければ、基礎代謝量の上がっている冬こそ、こまめに体を動かしたり、秋口からエクササイズを積極的に行い、基礎代謝を上げることで、効率良くダイエットが実践できるというわけです!

 

 

2019年

 

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