実は冬にトレーニングするのが効果的!  

 

冬は脂肪を溜め込みやすく、太りやすいと思われがちですが、実は反対!

 冬は気温が低いぶん、体温を放出する必要があるため、夏より20%も基礎代謝量が上がるのです。

逆に気温が高い夏は普段から体温も高くなっているため、あえて代謝を上げて体温を放出する必要がない、つまり基礎代謝も落ちているため、本来なら冬は痩せやすく、夏は痩せにくいもの。

 

では、どうして冬の間に太りやすいのか? 理由は、忘年会等のイベントで普段より食べ過ぎてしまう機会が増えたり、寒さに負けて運動せず家でゴロゴロしてしまうことが多いから。

 

つまり、冬太りを回避したければ、基礎代謝量の上がっている冬こそ、こまめに体を動かしたり、秋口からエクササイズを積極的に行い、基礎代謝を上げることで、効率良くダイエットが実践できるというわけです!

 

 

2019年

 

 

11月

『営業日のお知らせ』

      

1    金   

2       

3    日   close   

4    月       

5   火  

6    水    

7          

8    金   

9    土  

10  日   close

11 

12 

13  水 

14  木

15  金

16  土  

17  日   close

18  月 

19 

20    

21  木

22  金

23  土

24  日   close

25 

26 

27    

28  木 

29  金

30  土

 

 

 

12月

『営業日のお知らせ』

 

1    日   close   

2    

3  

4    

5       

6    金   

7     18時まで  

8    日   close   

9    月       

10  火  

11      

12        

13  金   

14  土  

15  日   close

16    

17 

18  水 

19  木

20  金

21  土  

22  日   close

23  月 

24 

25    

26  木

27  金

28  土

29  日   close

30 

31