実は冬にトレーニングするのが効果的!  

 

冬は脂肪を溜め込みやすく、太りやすいと思われがちですが、実は反対!

 冬は気温が低いぶん、体温を放出する必要があるため、夏より20%も基礎代謝量が上がるのです。

逆に気温が高い夏は普段から体温も高くなっているため、あえて代謝を上げて体温を放出する必要がない、つまり基礎代謝も落ちているため、本来なら冬は痩せやすく、夏は痩せにくいもの。

 

では、どうして冬の間に太りやすいのか? 理由は、忘年会等のイベントで普段より食べ過ぎてしまう機会が増えたり、寒さに負けて運動せず家でゴロゴロしてしまうことが多いから。

 

つまり、冬太りを回避したければ、基礎代謝量の上がっている冬こそ、こまめに体を動かしたり、秋口からエクササイズを積極的に行い、基礎代謝を上げることで、効率良くダイエットが実践できるというわけです!

 

 

2019年

3月 

 

『営業日のお知らせ』 

1    金 

2    土 

3    日   close

4    

5    

6    

     

8    

9    

10  日   close

11    

12  

13  

14      

15  金   

16    

17  日   close

18  月     

19  火  

20  水 

21      

22  金   

23  土  

24  日   close

25 

26 

27  水 

28  木

29  金   

30  土  

31  日   close

 

 

4月

『営業日のお知らせ』

 

1    月 

2    

3      

4  木    

5    金   

6    

7  日   close

8  月   close  

9  

10 

11   

12 

13    

14     close  

15  月  

16  火  

17  水  

18   

19 

20  土 

21  日   close

22   

23 

24 

25  木 

26 

27 

28  日   close

29  月 close 

30