梅雨に入りましたね(^^)

スタッフがトレーニングのフォームチェックを行っています。しっかりトレーニングが出来ているかどうか何時も目を光らせています。間違ったことしてても意味がないからですね^^V

 

ところで、耳寄りな話

 

トレーニングの二次的効果のお話です。

 

運動終了後も、エネルギー消費の増加した状態が持続する

 

 運動中にエネルギー消費(酸素消費量)が増加するのは当然ですが、

 

酸素消費量が増加した状態は運動後もしばらく持続します。

 

これを運動後過剰酸素消費(EPOC)と呼び、

 

高強度の運動や長時間運動を行った場合に顕著に現れます。

 

EPOCは従来から知られている運動中の酸素負債だけでは説明できず、

 

運動で生じた代謝産物の処理や脂質代謝の亢進(こうしん)、

 

筋タンパク合成などが関与していると考えられています。

 

EPOCは、筋肉量の増加による基礎代謝の上昇とは別の機序(メカニズム)で、

 

安静時のエネルギー消費を促進するものであり、長期間の減量では、

 

このEPOCの累積効果も体重減少に少なからず影響するものと推察されます。

 

27日月曜日の指導

 

新人トレーニング指導 1名

トレーニングチェック指導 8名

 

 

以上(^O^)/

2019年

1月 

『営業日のお知らせ』 

1    火 close

2    水 close

      close

4    金 

5    土 

6    日   close

7     

8    

9    

10     

11   

12  

13  日   close

14   close 

15  

16  

17      

18  金   

19    

20  日   close

21  月     

22  火  

23  水 

24      

25  金   

26  土  

27  日   close

28   

29 

30  水 

31  木

 

 

2月

『営業日のお知らせ』

1    金

2    

   日   close 

4      

5    

6      

7  木    

8    金   

9    

10  日   close

11  月   close  

12  

13 

14   

15 

16    

17     close  

18  月  

19  火  

20  水  

21   

22 

23  土 

24  日   close

25   

26 

27 

28