梅雨に入りましたね(^^)

スタッフがトレーニングのフォームチェックを行っています。しっかりトレーニングが出来ているかどうか何時も目を光らせています。間違ったことしてても意味がないからですね^^V

 

ところで、耳寄りな話

 

トレーニングの二次的効果のお話です。

 

運動終了後も、エネルギー消費の増加した状態が持続する

 

 運動中にエネルギー消費(酸素消費量)が増加するのは当然ですが、

 

酸素消費量が増加した状態は運動後もしばらく持続します。

 

これを運動後過剰酸素消費(EPOC)と呼び、

 

高強度の運動や長時間運動を行った場合に顕著に現れます。

 

EPOCは従来から知られている運動中の酸素負債だけでは説明できず、

 

運動で生じた代謝産物の処理や脂質代謝の亢進(こうしん)、

 

筋タンパク合成などが関与していると考えられています。

 

EPOCは、筋肉量の増加による基礎代謝の上昇とは別の機序(メカニズム)で、

 

安静時のエネルギー消費を促進するものであり、長期間の減量では、

 

このEPOCの累積効果も体重減少に少なからず影響するものと推察されます。

 

27日月曜日の指導

 

新人トレーニング指導 1名

トレーニングチェック指導 8名

 

 

以上(^O^)/

2019年

 

5月 

 『営業日のお知らせ』 

1    

     

3    金 close 

4    土 close 

5    日   close

6     close

7    

8    

      

10  

11  

12  日   close

13    

14  

15  

16      

17  金   

18    

19  日   close

20  月     

21  火  

22  水 

23      

24  金   

25  土  

26  日   close

27 

28 

29  水 

30  木

31  金   

 

 

6月

『営業日のお知らせ』

 

1    

2    日   close

3    

4    

5    

      

7    

8    

9    日   close

10    

11  

12  

13      

14  金   

15    

16  日   close

17  月     

18  火  

19  水 

20      

21  金   

22  土  

23  日   close

24 

25 

26  水 

27  木

28  金

29  土  

30  日   close