スタッフがトレーニングのフォームチェックを行っています。しっかりトレーニングが出来ているかどうか何時も目を光らせています。間違ったことしてても意味がないからですね＾＾Ｖ
ところで、耳寄りな話
トレーニングの二次的効果のお話です。
運動終了後も、エネルギー消費の増加した状態が持続する
運動中にエネルギー消費（酸素消費量）が増加するのは当然ですが、
酸素消費量が増加した状態は運動後もしばらく持続します。
これを運動後過剰酸素消費（EPOC）と呼び、
高強度の運動や長時間運動を行った場合に顕著に現れます。
EPOCは従来から知られている運動中の酸素負債だけでは説明できず、
運動で生じた代謝産物の処理や脂質代謝の亢進（こうしん）、
筋タンパク合成などが関与していると考えられています。
EPOCは、筋肉量の増加による基礎代謝の上昇とは別の機序（メカニズム）で、
安静時のエネルギー消費を促進するものであり、長期間の減量では、
このEPOCの累積効果も体重減少に少なからず影響するものと推察されます。
27日月曜日の指導
新人トレーニング指導 1名
トレーニングチェック指導 8名
以上(^O^)／
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