今日は２回目ということで、ご自身で重量の設定をおこなって頂きながら、初級プログラムを２セットおこなって頂きます。
初級プログラムは、ご本人独自のプログラムになって行くものなので、ご本人の身体の支障具合、体力などを考慮しながらの内容になります。
本人の体力を探りながらプログラムを作成して行きながら、初めはキツくないように軽い重りで、トレーニングフォームややり方を覚えることから開始します。
トレーニングを覚えるまでは、このようにずっとマンツーマンで付きっきりで一緒にまわります。
初めてジムに来られる方は、凄くきついことをするイメージがありますが、最初のうちは軽いもので、しかも簡単なトレーニングから始めるので、どなたでも不安なく開始できます。